| اكتشف نفسك هل انت متوتر | |
|
+73@BoOoDy زهرة فلسطين the lover الروش وكان حلمآ SaMeR قلب لربه اشتاق 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
قلب لربه اشتاق عضو مشارك
عدد المساهمات : 40 نقاط : 86 تاريخ التسجيل : 30/05/2009 العمر : 36 المزاج : في حالة انتظار
| موضوع: اكتشف نفسك هل انت متوتر الإثنين يونيو 01, 2009 8:52 am | |
| اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا؟
أولاً: المجموعة الأولى من الأسئلة:
1- اشعر بالهدوء. 2- أتجنب الدخول في المشكلات. 3- أنا مقتنع بحياتي. 4- أشعر بالامتنان نحو نفسي. 5- أنا صبور. 6 - أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين. 7- أرى الناس جميعهم سعداء. 8- مزاجي وسلوكي مستقر. 9- أركز على أفكاري وأعمالي. 10- اشعر بأن مواصفاتي الجسمية جيدة. 11- يسيطر عقلي وجسمي على سلوكي. 12- أحلامي وردية ولا أرى كوابيس. 13- من السهل عليّ التخلص من الأفكار المزعجة والتي تثير القلق. 14- عندما أؤدي نشاطاً معيناً أشعر بالراحة والسعادة. 15- إذا حدثت لي مواقف صعبة أجلس لغرض معرفة ماذا حدث. 16- إذا كان الوضع يسير رتيباً ومملاً أفكر بعمل شيء مريح أو أمارس تمارين الذكاء. 17- عندما ينتابني التوتر أسيطر على الموقف. 18- اعتقد بأن الذي يضع له خططاً دقيقة ينجو من عدة مواقف تثير التوتر. 19- لا استطيع أن أتعامل مع الأفراد الذين اشعر بأنهم أعدائي. 20- ليس لدى مشكلات تتعلق بالتحكم بمشاعري.
(( إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة ))
ثانياً: المجموعة الثانية من الأسئلة:
1- أشعر بالتعب. 2- اشعر بالنعاس. 3- قبل الذهاب إلى النوم أفكر بالمشكلات واشعر بالقلق. 4- المواقف غيرالمهمة للآخرين تثير قلقي. 5- أميل إلى البكاء وأكثر الأحيان اشعر بحاجتي إليه. 6- يصيبني القلق عندما لا أستطيع تغيير الأشياء. 7- أنا متوتر. 8- أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين. 9- لدى مشكلات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك أيضاً. 10- أنا خائف على مستقبلي. 11- يصفني المقربون بأني سريع الغضب. 12- دقات قلبي وضرباته غير طبيعية. 13- اشعر بأن لا جدوى مني. 14- أنا منفعل وغير مستقر. 15- أتعرق أكثر من الآخرين. 16- قلقي مدمر. 17- عندما أتعرض لمواقف غريبة وجديدة أو غير معروفة دائماً أنسى المعلومات المهمة والاعتيادية (مثل اتجاه الطريق) أو (المهام التي على عاتقي). 18- لا أستطيع أن أتحمل الأوضاع وقد تؤدي بي إلى فقدان السيطرة. 19 أنسي نفسي في المواقف التي تحتاج إلى قوة جسمية أحياناً. 20- عندما يصيبني الظلم اشتكي حتى لو كنت أعلم بأنه لن ينصفي أحد. 21- أنا لا اسكت حتى لو علمت أن الكلام يؤدي بي إلى الخطر. 22- عندما أرى الناس أكثرهم يواجهون المشكلات أزج بنفسي معهم. 23- عندما أرى الأحداث تأتي عكسية أتراجع و أؤمن بالقدر. 24- لا أفكر بدقة عندما يحدث شيء مفاجئ لي. 25- أكتم انفعالاتي ولا أظهرها مباشرة.
إ(( ذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بنعم، هذا يعني أنك متوتر ))
| |
|
| |
SaMeR Admin
عدد المساهمات : 158 نقاط : 255 تاريخ التسجيل : 09/05/2009 الموقع : GaZa المزاج : (:_:)
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الإثنين يونيو 01, 2009 2:56 pm | |
| مشكورة خيتو على ابداعاتك ولا تحرمينا من جديدك تحياتى الزعيم | |
|
| |
وكان حلمآ Admin
عدد المساهمات : 8481 نقاط : 8831 تاريخ التسجيل : 12/08/2009 العمر : 35 الموقع : غزة الحبيبة المزاج : يا رب ينتقم منهم الى كسرو قلبى
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الأحد أغسطس 16, 2009 3:15 am | |
| مشكوووووووووووووووووورة اكتير على الموضوع الرايق شكرأأأ | |
|
| |
الروش عضو مميز
عدد المساهمات : 204 نقاط : 242 تاريخ التسجيل : 14/08/2009 العمر : 31 الموقع : يا عم فكك محدش شايف حاجة المزاج : متقلب مزاجى
| |
| |
the lover عضو فعال
عدد المساهمات : 79 نقاط : 79 تاريخ التسجيل : 20/08/2009
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الثلاثاء أغسطس 25, 2009 8:50 am | |
| مشكورررررررررررررررررررررررررررر | |
|
| |
زهرة فلسطين مراقب علبة الدردشة
عدد المساهمات : 57 نقاط : 71 تاريخ التسجيل : 03/09/2009
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الجمعة سبتمبر 04, 2009 4:42 am | |
| | |
|
| |
3@BoOoDy عضو مطرود
عدد المساهمات : 101 نقاط : 107 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 33 المزاج : حسب الظروووف
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الجمعة سبتمبر 04, 2009 8:11 pm | |
| | |
|
| |
صمت السنين مشرف الالعاب والمسابقات
عدد المساهمات : 1970 نقاط : 2371 تاريخ التسجيل : 05/11/2009 العمر : 33 الموقع : منتديات لعيونك يا غزة المزاج : رايـــــق
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الأحد ديسمبر 06, 2009 2:37 pm | |
| يسلمو كتير على الموضوع الرائع تقبلى مرورى | |
|
| |
ايمي الساحرة المشرف العام
عدد المساهمات : 2335 نقاط : 2540 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 31 المزاج : تحيااا مصرررررررررررررررررررر
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 9:07 am | |
| شكراا الك علي الموضوع الحلو | |
|
| |
الدمعة الحزينة شخصية هامة
عدد المساهمات : 1067 نقاط : 1212 تاريخ التسجيل : 27/12/2009 الموقع : لعيونك يا غزة المزاج : حـــــــــزيــــــــــــــنة
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الأحد يناير 10, 2010 10:45 am | |
| | |
|
| |
وردة القلوب شخصية هامة
عدد المساهمات : 919 نقاط : 1148 تاريخ التسجيل : 26/12/2009 العمر : 32 الموقع : في القلب لعيونك يا غزة المزاج : مشتـــــــــــــــــــــــــــــــــاقـــــة
| موضوع: رد: اكتشف نفسك هل انت متوتر الأحد يناير 10, 2010 4:19 pm | |
| | |
|
| |
| اكتشف نفسك هل انت متوتر | |
|