منتديات لعيونك يا غزة

منتديات لعيونك يا غزة

لعيونكـ يا غزة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الضوء الساطع11
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد المساهمات : 3
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 11/11/2017

مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   الأحد نوفمبر 12, 2017 5:11 am

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لعيونك يا غزة :: ™`•.¸¸.•¤¦¤`••._.• ][ منتديات لعيونك يا غزة العـام ][ `•.¸¸.•¤¦¤`••._.•`™ :: منتدى لعيونك ياغزة العـام-
انتقل الى: